Objectif : Apprentissage d'une méthode de détente, de gestion des émotions et de renforcement de l'estime de soi basée sur les neurosciences que les participants pourront s'approprier et appliquer au quotidien.Introduction :Nous commencerons par expliquer le protocole EDSER (nom de la technique) et ses fondements. Les étapes sont : relaxation, visualisation d'une situation de stress, verbalisation des émotions, des pensées négatives sur soi, des pensées positives souhaitées, tapping sur des points d'acupression, bodyscan.Déroulement :Puis, nous accompagnerons les participants à appliquer le protocole jusqu'à ce qu'ils se l'approprient.Conclusion :Pour terminer, chacun partagera l'expérience qu'il aura vécue, donnera son feedback.8 personnes maximumRenseignement et Inscription sur foxi.be/boostaire